こんにちは♪

 

美女と野ジュースサポートセンター

ダイエットアドバイザーのニーナです♪

 

今回はマッサージ編最終回!

お伝えしてきた「小顔マッサージ」を一緒にやっていきましょう!!

 

Step 1

 

POINT

ウォーミングアップ♪

手の平(なるべく大きな面で)首→鎖骨を流していきます。

鎖骨部分は中央からワキのほうへ流します。

 

Step 2

 

POINT

おでこを親指以外の指で中央から外に向けて押していきます。

(1cm間隔くらいで押していくとバッチリ☆)

強く押さず、リラックスしながら♪

 

 

Step 3

 

POINT

目頭から耳のほうまで優しく流します。

目回りの血行不良はクマの元!

温めることも効果的です。(目回りは皮膚が薄いから優しく♪)

 

Step 4

 

POINT

大きく頬の筋肉をほぐします。

痛くない力加減で下から上へ

(触れてるだけで痛い人は老廃物が溜まっている証拠?!)

 

 

Step 5

 

POINT

Step 4でほぐしたものを、更に耳元まで流していきます!

Step 4では大きくお顔の筋肉を下から上へほぐしました。

そのため、頬の上のほうに溜まった老廃物を耳元のリンパ節へ流します。

(ほぐしてから流すことが大切です☆)

 

 

Step 6

 

POINT

フェイスラインを整えるように顎から耳元までなぞります。

たるんだお肉はフェイスラインに溜まります!!

ここでフェイスラインを更にすっきり♪

 

 

 

Step 7

 

 

POINT

最後にすべてを流していきます。(Step 1と同じように!)

 

終了~!!

 

どうですか?!

 

これでお顔からデコルテまですっきり♪

 

おすすめは

化粧水や美容液をつけながらマッサージ!

保湿しながら肌に負担もかけにくくなりますよ♪

 

 

【注意】

強すぎるマッサージは皮膚に負担をかけ肌トラブルのもと!!

オイルやジェルなどを使って摩擦を無くしてくださいね♪