こんにちは!

美女と野ジュースダイエットアドバイザー ニーナです。

 

本格的に冬らしい季節が近づき、寒い日が増えましたね。

 

 

風邪が流行っているというお話も耳にしますので、

体調管理には気を付けてください*

 

体を冷やさないこともダイエットには非常に大切ですよ。

 

先日、こちらのブログでアロマオイルの手軽な使用方法を紹介させていただきました!

お読みいただけたでしょうか!?

良い香りでダイエット中のストレスを解消!?

 

我慢も必要なダイエット。

我慢をするとどうしても溜まってしまうのがストレスです。

 

前回は、そのストレスを“アロマオイル”のいい香りで

リフレッシュが出来る!という事を紹介させていただきましたが、

いざ使ってみようと思っても、沢山の種類があると

どれを選べばいいのか分からなかったりしませんか?

 

そんな方の為に

今回はアロマオイルの効能を種類別でご紹介したいと思います♪

 

ダイエット中や忙しい日常のリフレッシュ・リラックスタイムのお供として

ご自身にあったアロマオイルを見つけてみて下さい。

 

【イランイラン】

香水などにも良く使われています。甘くて濃厚な香りが特徴。

不安な気持ちや緊張、ストレスを感じている時の利用がオススメ。

 

ホルモンバランスを整える効果があるので、生理前の諸症状や生理不順、

更年期障害などにも効果を発揮してくれると言われています。

 

【オレンジスイート】

果実の甘酸っぱいフレッシュな香りが特徴。

あまり好き嫌いが別れない香りだそうです。

 

リラックス効果もですが、リフレッシュ効果もあります。

不安な気持ちや緊張から前向きにしたい時にオススメ。

心地良く眠りにつきたいときにもよく使用されます。

 

ストレスからくる消化器系のトラブルを改善する効果も期待でるそうです!

食欲が無い時なども、食欲を増進させるような効果も…♪

 

【カモミールローマン】

りんごのような香りが特徴。甘くてフルーティーな香りです。

鎮静作用があるため、過度大きなストレスや不安、自分らしさを見失った時におすすめ。

安心感や癒しを得る効果が期待できます。

不眠にもオススメです!

 

鎮痛作用もあるので、頭痛や腹痛にも効果があると言われています。

 

【グレープフルーツ】

さっぱりとしたフレッシュな香り。

気分を高める効果があります。

緊張や不安などに働きかけ、幸福感や前向きな気持ちを得ることが出来ます。

 

むくみを解消する効果や、脂肪を燃焼する効果が期待出来るので、

ダイエット中にオススメです☆

 

【月桃】

沖縄に生息する植物です!

すっきりさわやかな香り。

 

不安感などを取り除き、集中力を高めます。

衣類やお部屋の虫よけにも役立つとか。

さらに鼻炎や花粉症にも効果を期待できると言われています。

 

【サンダルウッド】

日本でも古くから使用されていた香り。

オリエンタル系で、ウッディな深みのある香りが特徴!

 

神経の興奮状態に効果的なので、精神的に落ち着くような効果があるそうです!

深くリラックスすることができるので、睡眠の際にオススメ。

 

泌尿器系や生殖器系の不調の改善に役立ちます。

 

【ジュニパーペリー】

お酒の「ジン」の香りとしても知られていて、

苦味や甘みが混ざったウッディな香りです。

 

落ち込んだ時などに、頭をリフレッシュさせて

冷静になるような思考力を高めてくれるそうです。

マイナスな感情などを浄化するような効果も!

体を温める効果や、体内の水分バランスを整える効果があります。

 

【ゼラニウム】

ローズの香りに似た、フローラル系の甘い香り。

自律神経を整える効果があります。

また感受性を高める効果もあるので、心のリラックスにも繋がります。

 

ホルモンの分泌を調整する作用もあるので、

生理不順や更年期障害などの女性特有の悩みを改善する働きがあるそうです。

 

【ネロリ】

フローラルの甘さとほのかにシトラスの苦みが混ざったビターオレンジの香り。

自律神経を整えたり、心の鎮静作用があります。

外に吐出せない気持ちを落ち着かせてくれます。

 

神経のバランスを取ってくれるので、不眠症、動悸、

高血圧にも効果が期待できるそうです!

 

【他にもたくさん!】

今回は9種類紹介させて頂きました!

何か気になるものはありましたでしょうか?

 

まだまだ紹介したいものがあるので、それは次回紹介させていただきます♪

 

 

自分にぴったりの香りを見つけてダイエット生活を充実させてくださいね。

 

 

良い香りを楽しみながら、

美女と野ジュースで美味しくダイエットを続けて頂けたら嬉しく思います☆

 

 

応援しています!

 

以上、ニーナでした。