こんにちは!

美女と野ジュース ダイエットアドバイザー ニーナです♪

 

ダイエットは順調に進んでおりますでしょうか?

 

季節もだいぶ夏らしくなってきましたね。

暑いだけで体力や水分が失われていくので、くれぐれも体調にお気をつけくださいね!

 

水分補給と適度な塩分をお忘れなく♪

 

…と、ここで水分補給という言葉が出てきましたが、あなたはお茶が好きですか?

日本人ならきっと嫌いな人はいませんよね!

 

先日、“抹茶がダイエットに良い!”

という内容のブログを更新させて頂きましたが、読んで頂けたでしょうか?

【読んでいない方はこちら⇒抹茶に潜むパワー知っていますか!?

 

前回は抹茶にピンポイントを置き、お話しさせて頂いたので、

今回は様々な種類のお茶のダイエット効果についてお話しさせて下さい♪

 

緑茶

緑茶には多くのカテキンが含まれています。

カテキンには脂肪の吸収を抑える効果があるそうです!

利尿作用もあるのでむくみ解消にも役立つそう。

基本的に食前に飲んでも食後に飲んでも構わないそうですよ♪

 

ウーロン茶

ウーロン茶には重合ポリフェノールというウーロン茶特有の成分が含まれています。

これは、脂肪の吸収を邪魔する働きがあるため、

脂肪が吸収されることなく体外へ排出されるそうです!

 

黒ウーロン茶とは、その重合ポリフェノールの配合量が多い物を言います。

ただ、ウーロン茶が脂肪の吸収に役立つのは、食べ物が胃腸のなかにある時だけ

なので、食事中や食後に飲むのがオススメです☆

また、ウーロン茶には脳がリラックスする効果があるそうですよ!!

 

ルイボスティー

ルイボスティーにはSOD酵素というものが含まれていて、

これは毒素を排出新陳代謝を上げるデトックス効果があるそうです!

そのため、痩せやすい体質になるんだとか…

 

また、マグネシウムが入っており、マグネシウムには便秘解消の効果があります。

こちらはノンカフェインなので、妊婦の方も飲むことが出来ますよ♪

 

麦茶

麦茶に含まれるピラジンという成分とGAVAという成分が、

血流を良くしてくれる働きがあるそうです。

それによって代謝が良くなるので、消費エネルギーが多くなり、

痩せやすくなると言われています!

 

また麦茶もルイボスティーと同様にノンカフェインです♪

 

プーアル茶

ダイエットに適したお茶としてよく知られていますね!

プーアル茶はウーロン茶や紅茶の茶葉とは違う発酵の仕方です

それにより、リパーゼという脂肪分解酵素が発生し、

脂肪分やコレステロールを分解する効果があるんだとか。

 

またカテキンも含まれているため脂肪の吸収も防いでくれるそうですよ!

 

 

今回はお茶の種類別にお茶のダイエット効果について紹介させて頂きましたが、

いかがでしたか?

普段何気なく飲んでいるお茶に思わぬ効果があると嬉しいですよね!

 

以前抹茶を紹介した際にもお伝えしましたが、

毎日摂り入れる美女と野ジュースにプラスして飲む事で、

よりダイエットの効果を促せるかもしれません♪

 

しかしながら、カフェインが含まれているお茶もありますので、

飲みすぎには注意をしてください。

 

飲みすぎに気をつけ是非、食事の時など意識して摂り入れてみてくださいね。

自分のお気に入りのお茶を見つける機会にもなるかもしれませんよ♪

 

 

以上、ニーナでした♪

 

 

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びじょ