適度な運動をすることで気分転換しよう

私は職場での人間関係に悩むことが多く、今では特に苦手な上司がいて精神的にとても疲れます。
まるでパワハラではないかと思うほど口汚く指示をされたり、無理な押し付けもあります。
そうかといって文句を言うこともできませんし、やはり会社である以上上司の言いつけは絶対であり、反発することもできません。

とてもストレスが溜まり、会社を辞めたいとおもうこともしばしばですが、そう簡単にやめるわけにもいきません。
仕事そのものは嫌いではないので、何とか気分転換を図りながらストレスを溜めないような日常を送りたいと考えていました。
しばらくは会社から帰るとすぐに酒を飲んで過ごす日々が続いていました。
酒でストレスを解消するのは良くない、とは心の中にありましたが、それでも酒以外に辛さを忘れさせてくれるものは思いつかなかったのです。

そんなある日、友人が教えてくれたのがジョギングです。
私はもともとスポーツは苦手だから、ジョギングなんて無理だと思ったのですが、酒と比べて健康にいいしお金もかからないから、と考えて始めました。
仕事を終えた後暗くなってから自転車で近くにある広い公園に行き、そこで軽く準備運動をしてからゆっくりと走り始めました。
しかしいざ始めてみると、少し走っただけですぐに息があがるし、足も痛くなってきました。

それでも、疲れてきたら歩いたり立ち止まって少し休んで、また走る、という繰り返しで1時間くらい汗を流しました。
思っていた以上に走れたなあ、と自分でも驚きでした。
そしてそれ以上に実感したのが、あれほどの職場での嫌がらせなどによるストレスが、まるで嘘のようになくなっていたのです。
走っていると、頭の中がまるで無になっているようになり、そして走った後は心地よい疲れがあってとても爽快な気分になります。

ストレスが溜まると酒を飲んだり好きな物を腹いっぱいに食べたりする人が多いですが、健康には決して良くありません。
運動をして気分を切り替えることがとても大切だと思います。

いま以上にキレイをもたらすオールインワンゲル